Кристина Черкасова: Давайте бороться с хандрой
Кристина Черкасова предложила несколько способов борьбы с осенней депрессией.
Как бороться с осенней хандрой?? 🍂☔
Вчера была потрясающая погода в Москве +20 😍☀, такую тёплую и красивую осень все бы ждали и любили, но к сожалению это крайне редкий случай 🙄
Несколько советов, которые применяю сама:
1). В осенний период организму очень нужны витамины 💊, для меня основные это (витамин С, омега-3 и что-нибудь для бодрости, например шиповник);
2). Физические нагрузки, 2-3 раза в неделю в удобное для вас время. Фитнес, групповые тренировки, легкое 30-то минутное кардио в тренажёрном зале... к чему лежит душа 🏋🏼♀🏊🏽♂🧘🏼♀;
3). Шоппинг 🛍Не обязательно масштабный, а даже если вы купите пару тёплых кофточек и брюк, то желание их одевать и бежать на улицу возрастает 🧶;
4). Запастись интересными сериалами, чтоб вечера за вкусным ужин, можно было растянуть на час 🥘🥂📽;
Буду очень признательна, если вы дополните список 📝🙌🏽😘
Как бороться с осенней хандрой?? 🍂☔
Вчера была потрясающая погода в Москве +20 😍☀, такую тёплую и красивую осень все бы ждали и любили, но к сожалению это крайне редкий случай 🙄
Несколько советов, которые применяю сама:
1). В осенний период организму очень нужны витамины 💊, для меня основные это (витамин С, омега-3 и что-нибудь для бодрости, например шиповник);
2). Физические нагрузки, 2-3 раза в неделю в удобное для вас время. Фитнес, групповые тренировки, легкое 30-то минутное кардио в тренажёрном зале... к чему лежит душа 🏋🏼♀🏊🏽♂🧘🏼♀;
3). Шоппинг 🛍Не обязательно масштабный, а даже если вы купите пару тёплых кофточек и брюк, то желание их одевать и бежать на улицу возрастает 🧶;
4). Запастись интересными сериалами, чтоб вечера за вкусным ужин, можно было растянуть на час 🥘🥂📽;
Буду очень признательна, если вы дополните список 📝🙌🏽😘
Интересное
Эльвира Гох считает, что Безус страдает по Лизе Субботиной
Татьяна Репина: Думаю о браке и втором ребёнке
Светлана Гобозова: Я была как в тумане
Наталья Безверхова считает, что без Барзикова «Дом-2» стал «тухлым»
Ефременкова рассказала, из-за чего рассталась с бойфрендом
Александра Черно: Я долго присматриваюсь к людям...
Кенели: Не буду врать, чувства остались...
Сёстры Каменковы: Почему это понятие связывают с нами?
Виктория Боня: Мне очень хочется высказаться
Майя Донцова: Собака под контролем профессионала
У Богдана намечаются отношения с Лизой Субботиной?
Мещеряков пытается вернуть расположение Саши Черно
Фото участников
Свежие новости