Анастасия Балинская: Мне казалось, что я не нахожусь в своём теле

Анастасия Балинская призналась, что за последний месяц у нее трижды были панические атаки.

Панические атаки....
У меня они были разными:
- панические атаки боязни потери своих близких ( у кого-то бывает наоборот , боязнь своей смерти , у меня такого не было никогда ) , меня штормил до такой степени этот страх , что могли всплывать мысли исчезнуть первой ,чтобы не видеть того , чего я боялась больше всего.
-за последний месяц я трижды словила паническую атаку в форме деперсонализации/дереализации . В эти моменты я ощущала себя как будто сторонним наблюдателем своей жизни . Мне казалось что я не нахожусь в своём теле , будто оно мне не принадлежит(как будто ты в тумане или во сне ). Слабость тела, головокружение и будто я смотрю на себя со стороны.
Кто-то из вас нашёл в моих словах себя?
Кто-то испытывал когда-то паническую атаку? И какой она была ? Как с ней боролись?
Этот пост для того , чтобы я с вами и вы со мной делились своими случаями и характерами борьбы с ними ❤
А в следующем посте я соберу вам все то , что поможет нам избегать таких состояний.