Сергей Сидоров: Эти 10 минут крайне важны!

Сергей Сидоров поведал, зачем нужно делать разминку.

ЗАЧЕМ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ЭТО...?

Я часто слышу подобную фразу от посетителей спортзала.

Друзья, давайте разберёмся, зачем нужна РАЗМИНКА?

Как бережливый водитель прогревает двигатель перед зимней поездкой, так и грамотный спортсмен готовит своё тело к тренировке.

Что даёт РАЗМИНКА:

✔ готовит ЦНС к предстоящей нагрузке;
✔ позволяет постепенно увеличить сердечный ритм,это поможет снизить нагрузку во время тренировки
✔ увеличивает кровообращение в мышцах, суставах, связках и сухожилиях, улучшая их эластичность.
✔ помогает сконцентрироваться на тренировочной сессии.

Так что, друзья, прежде чем атаковать тренажёры и штанги, сделайте качественную РАЗМИНКУ! Эти 10 минут крайне важны для вашего организма и тренировочного процесса.

Я приучаю своих клиентов приходить на тренировку немного заранее, чтобы обязательно сделать разминочный комплекс.

А ты делаешь разминку?😉